Moove2Bfit, bleib fit und tanz mit!
Die ausgewogene Fitnessmethode wird in der Schweiz erarbeitet und vielerorts angeboten. Wöchentlich machen gesamthaft weit mehr als 1000 Teilnehmer*Innen mit und bleiben so zu aktueller Musik in Form..
Dance2Bfit
Eine professionelle, dynamische, sorgfältig aufgebaute und motivierende Methode um fit zu werden oder zu bleiben. Jede Lektion beinhaltet:
Warm-up, Herz-Kreislauf-Training in Form von Tänzen, Cool-down, Bodyforming durch Krafttraining und ein entspannendes Stretching.
Moove2Bfit kann dank seinem gesundheitsförderndem Aufbau von jeder Altersgruppe besucht werden. Anfänger und Fortgeschrittene können mit eigener und individueller Intensität mitmachen. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Weitere Informationen zu Moove2Bfit finden Sie unter:
Melody-fit
Richtet sich an Teilnehmer*Innen, welche eine sanftere, aber trotzdem dynamische Fitnessform bevorzugen.
Die Tänze werden ohne Hüpfen ausgeführt, was eine gelenkschonende Fitnesslektion ermöglicht. Mit verbesserter Koordination und Beweglichkeit wird das Wohlbefinden gefördert.
Die leicht erlernbaren Tänze dienen zum Aufwärmen. Mit Kraft- und Bodenübungen werden Bauch, Beine und Po trainiert und abgerundet wird die Stunde mit ausgiebigen Dehnübungen. Als motivierende Begleitung hören wir dazu moderne, rhythmische Musik.
Melody-Fit richtet sich an alle Teilnehmer*Innen, die nicht Hüpfen möchten/können. Die Bewegungsabläufe und -Wechsel sind etwas weniger schnell als im Dance2Bfit. Die Übungen sind einfach zu erlernen und werden langsam aufgebaut. Melody-Fit ist die ideale Methode für Personen, welche lange Zeit ausgesetzt haben, sowie Gewichts- oder Gelenkprobleme aufweisen.
Meine Kurse
Die Kurs werden quartalsweise angeboten (ohne Schulferien).
Montag, jeweils 19.30 Uhr Dance2Bfit Mehrzweckhalle Kaufdorf
Dienstag, jeweils 09.15 Uhr Dance2Bfit Zivilschutzanlage Riggisberg
Freitag, jeweils 09.15 Uhr Melody-fit Zivilschutzanlage Riggisberg
Teilnehmer*Innen meiner Kurse dürfen jederzeit zwischen den Kursen wechseln. Auch dürfen Kurse anderer Moove2Bfit-Leiterinnen zu Nachholen genutzt werden.
Preise
Der Preis richtet sich nach Anzahl Wochen pro Quartal und kann so zwischen CHF 90.00 ( 6 Wochen) und CHF 180 (12 Wochen) variieren.
Schnupperlektionen sind gratis